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鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含***B12、***B6、***A、***D、***K等。

鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸—油酸（单不饱和脂肪酸）和亚油酸（多不饱和脂肪酸），能够降低对***健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。

饮食宜忌：

鸡肉的营养高于鸡汤，所以不要只喝鸡汤而不吃的鸡肉。鸡屁股是淋巴***集中的地方，也是储存***、病毒和致***物的仓库，应弃掉不要。痛feng症bing人不宜喝鸡汤，因鸡汤中含有很高的piao呤，会加重病情。

火腿肠制作起来步骤不是特别多，主要有3大步骤，只要这3大步骤做好之后，就可以放心的自己做出营养丰富还健康的火腿肠了，不仅自己可以放心吃，还可以投喂给孩子，也不用担心因为添加剂过多，对孩子的身体造成一定的伤害

首先把所有食材打碎成肉末，可以根据孩子的口感适当添加或者减少食材。然后放一起搅拌，淀粉和蛋清可以让肉馅和食材都紧紧的黏在一起

火腿肠除了味道之外，对于小孩子来说，形状是很重要的，因为普通意义上的火腿肠是长圆状态，所以如果自己制作的时候，也做成这样的形状，小孩子应该会特别高兴。

如果香肠被用作火腿的祖先，那么它的历史已经存在了数千年。据说荷马史诗中有香肠的记录。然而，我们现在拥有的火腿和香肠之间的差异已经非常大了。——原料基本相同，但加工距离很远，所以味道差别很大。另一方面焯水可以缩短炒鸡肉的时间，炒鸡肉的时间太长的话，也会影响到鸡肉的口感，会让鸡肉的口感太老，焯水以后，鸡肉基本上都已经熟了，也就能够大大的缩短炒鸡肉的时间。在食品工程中，火腿肠是一种称为“乳化肉”的系统。——关键是将脂肪制成细小颗粒然后均匀分布在整个肠道。因此，用肉眼看出它里面的脂肪几乎是不可能的。——据说它或多或少都很胖。为了均匀地分散这些脂肪，提取瘦肉中的蛋白质并用作乳化剂以稳定“研磨”的脂肪颗粒。